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Charge mentale et sommeil : les femmes dorment en moyenne 40 minutes de moins que les hommes et voici pourquoi, selon une étude 17 mars 2026
J’ai arrêté les écrans 1 h avant de dormir pendant 30 jours » : voici ce qui a changé dans mon sommeil et mon énergie 17 mars 2026
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Huile essentielle de romarin : c’est la plus étudiée pour stimuler les fonctions cognitives et la concentration 17 mars 2026
Marche et santé mentale : 30 minutes par jour réduisent l’anxiété et la dépression aussi efficacement que certains médicaments, selon une méta-analyse 17 mars 2026
S’ennuyer volontairement 15 minutes par jour : pourquoi les neuroscientifiques recommandent cette pratique pour la créativité et le repos mental 17 mars 2026
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S’entraîner dehors en hiver renforce l’immunité et brûle plus de calories : voici pourquoi 15 mars 2026
Changement d’heure et santé : voici pourquoi les médecins estiment que le passage à l’heure d’été perturbe le métabolisme pendant 2 semaines 14 mars 2026
5 exercices au poids du corps qui renforcent le haut du corps plus vite que les haltères après 55 ans 13 mars 2026
Bruit rose pour dormir : attention, une étude de Penn Medicine montre qu’il raccourcit la phase REM au lieu de l’améliorer 12 mars 2026
Solitude et santé : l’OMS la classe désormais comme un risque comparable à 15 cigarettes par jour 11 mars 2026
Huile essentielle de lavande : les études confirment son effet sur l’endormissement, mais à une condition que la plupart des gens ignorent 10 mars 2026
Fatigue chronique : les 5 carences invisibles que votre médecin devrait vérifier avant de vous dire « c’est le stress » 10 mars 2026
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Depuis que je pratique les 3 kiffs du soir » : cette technique de psychologie positive a transformé mon rapport au quotidien 10 mars 2026
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Marcher à 5 km/h est associé à un risque de décès significativement plus faible, selon la recherche 2 mars 2026
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